Finalmente è ora di andare sulla neve e imparare a fare snowboard sul serio.
Prima di iniziare a divertirti (e a fare le prime cadute), è importante imparare un po’ di teoria sulle tecniche snowboard fondamentali per i principianti.
Ecco quindi un elenco delle prime cose da sapere
Contenuti
Imparare le tecniche snowboard di base
La prima tecnica fondamentale da capire fin da subito è la posizione corretta da mantenere quando sei sulla tavola, per permetterti di imparare più in fretta.
Imparare a mantenere la posizione giusta ti fornisce maggior sicurezza, miglior governabilità della tavola, e rende più semplice fare le prime curve.
La posizione di base che devi tenere sullo snowboard è questa:
- corpo perfettamente in linea con la tavola,
- testa girata verso destra o sinistra (dipende se sei regular o goofy),
- braccia leggermente aperte e rilassate,
- ginocchia leggermente aperte e piegate,
- peso uniformemente distribuito su entrambi i piedi.
Ti consiglio di provare prima quando sei a casa, magari davanti allo specchio.
Allacciati i tuoi scarponi da snowboard appena acquistati, prova a regolare gli attacchi nella posizione per te più comoda (così sarai già pronto per scendere in pista senza dover perdere tempo) e cerca di mantenere la posizione di base.
Soprattutto se sei all’inizio e vuoi imparare le tecniche snowboard corrette, devi sapere che l’errore più comune è quello di portare avanti la spalla posteriore, tendendo ad assumere una postazione frontale.
Purtroppo non siamo abituati a tenere il corpo girato e d’istinto si tende a volerlo “raddrizzare”, tu devi cercare di concentrarti a non farlo.
I primi giorni soffrirai un po’ di male al collo, ma tieni duro perché con la pratica, imparerai a mantenere la posizione di base dello snowboard fino a farla diventare naturale.
Spinta one foot
Ok, siamo arrivati sulla neve.
La prima cosa che il maestro di snowboard ti insegnerà sarà procedere con solo il piede anteriore agganciato alla tavola, mentre quello posteriore dovrà essere libero per spingerti.
Questa in gergo è chiamata spinta one foot ed una delle tecniche snowboard fondamentali da imparare.
Quando ti troverai su un punto della pista piano o con poca pendenza, sarai costretto a sganciarti l’attacco e proseguire spingendoti.
Vediamo quindi come fare per imparare questa tecnica:
- Sgancia l’attacco ed estrai il piede posteriore, se ti trovi in pendenza siediti con la tavola perpendicolare al pendio.
- Solleva la tavola per capire se va tutto bene e l’attacco è agganciato bene.
- Appoggia la tavola a terra, porta il tuo piede dietro ad essa e inizia a spingere facendo attenzione a non sbilanciarti in avanti
- Metti il piede dietro all’attacco posteriore e spingi di nuovo
- Ripeti i punti 3 e 4 più e più volte per procedere.
- Quando prendi confidenza puoi provare ad appoggiare il piede posteriore al centro della tavola e ottenere un po’ di slancio.
- Una volta che ti sei abituato a questa andatura, puoi cominciare a portare il peso sugli spigoli per curvare.
- Per frenare appoggia di nuovo il piede a terra oppure metti il peso sulle lamine per portare la tavola perpendicolare al senso di marcia.
Discesa in pendenza
Ci siamo: una volta capita la tecnica della spinta one foot, è ora di imparare a fare snowboard su una discesa in pendenza.
Cerca una pista molto facile, magari in un campo scuola che è adatto per iniziare a muovere i primi passi per i principianti.
Assumi la posizione di base e cerca di mantenere l’equilibrio.
Ricorda: ginocchia, bacino e spalle paralleli lungo la direzione dello snowboard, braccia aperte per aumentare l’equilibrio e gambe leggermente piegate.
Per fermarti, inizialmente puoi dare un colpo brusco con l’anca e le spalla, per posizionarti sulla lamina anteriore o su quella posteriore e frenare.
Provare, provare, provare: questo è il migliore esercizio per capire come funziona stare in equilibrio sullo snowboard.
La posizione di base è la posizione del corpo in fase di stasi in preparazione di un esercizio.
Curva in frontside
Una volta preso dimestichezza con l’andatura in pendenza è arrivato il momento di spingerti oltre: è il momento di imparare a curvare in front side.
Questo significa che effettuerai una curva che ti porterà a procedere mantenendo il peso sulle punte, ovvero sulla lamina anteriore dello snowboard.
Ecco come fare:
- Partendo dalla posizione di base porta il peso sul piede anteriore. In questo modo la tavola prenderà un po’ di velocità ma non ti spaventare e mantieni la calma.
- Inizia a girare la testa verso l’interno, ovvero verso dove vuoi curvare. Non guardare mai in basso ma concentrati sul punto dove vuoi arrivare.
- Dopo la testa inizia a ruotare leggermente prima la spalla anteriore, chiudendola verso l’interno, e poi seguendo con il bacino. Il movimento non deve essere secco, bensì fluido e morbido.
- Porta il tuo peso sulla lamina anteriore spingendo con gli stinchi sugli scarponi.
- Mantenendo questa posizione procedi rilassato, guardando sempre nella direzione dove stai procedendo.
Complimenti, hai appena completato una curva in frontside, ora puoi provare quella in backside.
Curva in backside
Curvare in backside è leggermente più complicato perché portare il peso sui talloni è meno intuitivo e dà un minor senso di equilibrio
Niente di eclatante, sia chiaro: con un po’ di pratica puoi impare questa tecnica di snowboard facilmente.
Vediamo nel dettaglio:
- Quando sei pronto per curvare, ancora una volta, appiattire la tavola sulla neve e spostare il peso sul piede anteriore.
- Gira la testa come per guardare qualcuno che ti sta chiamando da dietro la tua spalla anteriore. Anche in questo caso, è lo sguardo a dare la direzione al corpo.
- Apri la spalla in modo naturale e prosegui con il bacino gradualmente e senza fare movimenti affrettati.
- Porta il peso sui talloni facendo attenzione a non esagerare rischiando di perdere l’equilibrio.
- Procedi in questo modo con naturalezza, assumendo nuovamente la posizione di base.
Complimenti, anche la curva in backside è fatta!
Consigli finali
Una volta imparato entrambe le curve, potrai allenarti a farle sempre più ravvicinate tra di loro fino a imparare a fare serpentine e slalom
Il consiglio che ti do è di non avere fretta, prenditi i tuoi spazi in pista e non avere paura della velocità.
Ricorda: imparare le tecniche snowboard non è complicato, serve costanza, allenamento e pratica.
Cadrai tante volte, ma non abbatterti.
Le cadute fanno parte del gioco, alcune saranno anche divertenti e potrai ridere con i tuoi amici.
